Descubre el poder transformador del yoga a través de nuestro método único Solyntha Flow. Fortalece tu cuerpo, equilibra tus emociones y encuentra la armonía que buscas.
Una innovadora aproximación al yoga que integra el flujo de energía vital con movimientos conscientes para lograr un bienestar integral.
Canalizamos la energía vital a través de secuencias específicas que activan los centros energéticos del cuerpo, promoviendo vitalidad y equilibrio interno.
Desarrollamos una profunda conexión mente-cuerpo que permite mayor autoconocimiento, fortalecimiento muscular y flexibilidad natural.
Cada práctica está diseñada para generar cambios positivos duraderos en tu bienestar físico, mental y emocional de manera progresiva y sostenible.
La práctica regular de yoga no solo fortalece tu cuerpo, sino que también cultiva un estado de equilibrio emocional profundo. A través de técnicas específicas de respiración y movimiento, aprendes a gestionar el estrés de manera natural.
Reducción natural de la tensión muscular y mental
Mayor claridad mental y capacidad de concentración
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Estudios científicos demuestran cómo la práctica de yoga influye positivamente en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo un estado de calma natural.
Cuando practicamos yoga de manera consistente, nuestro sistema nervioso aprende a activar la respuesta de relajación, equilibrando naturalmente las hormonas del estrés y promoviendo un bienestar duradero.
Reducción de cortisol
Mejor calidad de sueño
Mayor flexibilidad
Menos tensión muscular
Comienza cada día con una rutina que despierta tu cuerpo, fortalece tus músculos y prepara tu mente para enfrentar cualquier desafío con serenidad.
Movimientos lentos para activar la circulación
Secuencias que elongan y fortalecen
Técnicas para centrar la mente
Momento de reflexión y propósito
Las enseñanzas milenarias del yoga nos guían hacia una comprensión más profunda de nosotros mismos y nuestro lugar en el universo.
"El yoga es la práctica de aquietar las fluctuaciones de la mente."
— Patañjali
"La flexibilidad del cuerpo es un reflejo de la flexibilidad de la mente."
— Swami Sivananda
"El yoga no es sobre tocarse los pies. Es sobre lo que aprendes en el camino hacia abajo."
— Jigar Gor
Una alimentación consciente potencia los beneficios de tu práctica de yoga. Descubre cómo nutrir tu cuerpo de manera que apoye tu bienestar y fortalezca tus músculos naturalmente.
Consume alimentos ligeros y nutritivos 2-3 horas antes. Frutas frescas, frutos secos o té de hierbas te proporcionarán la energía necesaria sin sentirte pesado.
Mantén tu cuerpo hidratado durante el día, pero evita beber grandes cantidades justo antes de la práctica para mayor comodidad en las posturas.
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente. Aquí encuentras un espacio para conectar contigo mismo a través de técnicas milenarias.
1. Inhala por 4 segundos por la nariz
2. Retén la respiración por 7 segundos
3. Exhala por la boca por 8 segundos
4. Repite 4 ciclos para calmar el sistema nervioso
1. Inhala por 4 segundos
2. Retén por 4 segundos
3. Exhala por 4 segundos
4. Mantén vacío por 4 segundos
Tu viaje hacia el bienestar integral comienza con un solo paso. Descubre cómo Solyntha puede transformar tu vida día a día.
Comienza tu transformaciónEstamos aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Cuéntanos sobre tus objetivos y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzarlos.